“蹲起，伸腰，举臂，抬腿……”伴随着动感十足的音乐，乐亭职校18汽修升学二班王振远同学目不转睛地盯着电脑屏幕，模拟老师示范，一丝不苟地做着各种健身动作，此刻他参加的是学校线上“宅家体育课”。自2月10日学校启动线上教学以来，“宅家体育课”就成了抗疫期间每日必修课程。与以往体育课不同，没有开阔健身场地，没有专业体育器材，但是因为有老师们的专业指导和陪伴，学生们和往常一样，全神贯注地进行着锻练。

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为切实做好新型冠状病毒肺炎疫情防控工作，加强学生个人防护，提高学生免疫能力，乐亭职校体育教研组群策群力、科学指导、家校联动、资源共享，认真落实居家体育锻炼方案，助力打赢疫情防控狙击战！

群策群力谋划篇

2月上旬，体育教研组全体成员根据学校“停课不停学”的要求，积极开展线上研讨，制定适合中职学生身心发展的体育锻炼方案。考虑到抗疫期间主要进行室内运动，锻炼方案必须科学、安全、合理、系统、具有可操作性，大家各抒己见，集思广益，最终确定教学内容除抗疫知识讲座、眼保健操等常规项目外，还创造性地增加了利用家中道具进行体能训练的内容。就这样，提拉矿泉水瓶、扶椅下腰、毛巾开肩等被列入教学计划，涵盖了力量训练、柔韧训练、协调性训练、平衡训练等内容。

科学指导实践篇

体育课教学不同于其它理论教学，更加强调参与、实践、互动，每一节课，学生只有“动起来”，才能达到教学效果。为积极倡导、有效指导广大同学居家运动，强身健体、科学防疫，体育教研组迅速组织一批专业技能强、教学水平高的教师录制居家锻炼系列视频教程，结合体育课线上教学课程同步推出。老师们纷纷化身“十八线主播”集体出镜，扛起保卫健康的大旗，在抗疫战场上一路高歌猛进。

刘海旭老师在示范

牛金涛老师在示范

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老师们指导训练因人而异、因时而变。开学初，根据学生性别、身体素质以及专业对体质要求的不同，因材施教，分层细化运动量，要求学生弹性完成各项训练任务，将假期因为多食少运动产生的赘肉逐渐减掉，增强体能。好多同学反映说，“两周的训练，我的动作越来越敏捷，身体越来越轻松，现在体育老师的口令让我有了动起来的热情”。现在，训练目标由最初的恢复体能，增强免疫力，逐步转为减缓久坐疲劳，舒缓腰背酸痛，放松身心，引导学生建立科学、健康的生活方式，练就强健体魄，保持良好精神状态。

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家校联动配合篇

线下锻炼难坚持，家长监督需到位，体育课目标的落实需要家长、老师、学校共同参与监督，形成合力。为调动学生积极性，老师们不断调整教学方法，一方面尽量避免枯燥单一乏味的锻炼内容，改成精细有趣的专项练习；另一方面加入家庭合作项目，鼓励学生带着家人一起运动，共同增强体质，抵抗病毒。这种安排促进亲情交流，营造良好的家庭氛围。很多家长感慨说：“和孩子一起完成体育作业，我好像也找回了在学校上体育课的感觉。”

名师资源共享篇

另外，老师们还积极推送体育名师工作室的优质学习资源，让学生线上观看，线下练习，不断巩固，不断改进，不断加强，以达到强身健体为目的。

抗击疫情，守护希望。停课不停学，停课不停练。居家锻炼防疫情，乐亭职校在行动！

撰稿：周玉娟

牛金涛

审核：崔树涛

来源：乐亭职校