抑郁症是长时间心境低落为主要表现，常伴有失眠和心理精神活动“封闭”。而焦虑症和抑郁症是心理精神相关的神经症，主要表现为没有明确对象的提心吊胆或运动性不安。
心理精神医师建议，出现抑郁症，首先要接受这样的自己，而不是自己和自己作斗争，去接纳这些坏情绪，一味的逃避，抑郁焦虑也不可能在生活完全消失，当然想要抑郁症焦虑症恢复起来，除了积极的心理治疗外，自己也要行动起来。
还有一种情况：
有些出现抑郁焦虑的患者，没有在临床上确诊，对于这个病，有的患者回去不知不觉症状就没了，甚至有些没吃药、没调整的过段时间就回归正常了。其实在临床上真正严格确诊的并不多，只是按照标准症状来说，是处于焦虑状态。
像这些心理问题会不会自愈呢？临床上也常常会遇到这个问题，其实，所有的治疗，不管是身体还是心理，从根本上来说都是自我的治疗。就好像手划破了，你贴上药膏。请问，是药膏治好的你吗？不是，药膏只是个辅助作用，根本是自己身体的在起着作用。身体问题是这样，心理问题同样也是这样。所有的治疗方法都只是手段，辅助的手段，辅助你找到本自具足的内在平衡能力。
很多抑郁症患者出现焦虑，而焦虑不是对本身的恐惧，是对抑郁症的焦虑。从情绪到神经疲劳，当这些情绪自己无法控制，如果在这个过程中你不停去打压或恐惧这种情绪，使身体一直处于这种紧张疲劳的程度，将阻碍身体的自然运行，只会加剧焦虑情绪。很多抑郁症患者伴有焦虑症，就是过于关注抑郁，同时关注的程度远远大于事物本身所带给你的程度。
及时治疗，根据病情觉得吃药或者是心理治疗。
抑郁和焦虑出现，慢慢变成一个疾病的症状，影响人际关系，工作，生活，婚姻，学习，那就不仅仅依靠“顺其自然”的自愈，生活中也有抑郁症焦虑症自愈的患者，但是很少，大部分的患者因为心理那些不合理的信念自己无法消除，长期形成的思维方式无法改变，所以情绪反应的模式依然存在。
抑郁症焦虑症能自愈吗?会，前提是需要采取合适的方法引导下进行。如果你的情绪反应模式没有改变，那你的神经症症状将无法得到解决！
一个曾经抑郁症患者的感悟：“向负面情绪低头，不丢人”
