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感冒是我们平时常见的疾病，而冬季有正好是感冒的多发期，一些抵抗力差的人都会因此而感冒。下面，我们就请山东煤炭技师学院医药专业的老师来给大家讲一讲冬季如何预防感冒，希望大家能够喜欢。

冬季预防感冒的方法

一、保持健康的饮食习惯

在冬季应该适当多吃些鱼、肉、蛋、奶及豆制品等食物，这些食物中普遍都含有大量的营养物质，适当多吃还可以加强蛋白质的合成利用。

二、适当的做一下运动

寒冷的冬季要想增强人体的免疫力，适当的锻炼同样是必不可少的。尤其是一些本身体质就较弱的人群，在冬季更要多运动，锻炼的方式有很多，比如像跑步、做操等。或者还可以每天早晚多在户外散步，多呼吸新鲜空气，这样可以有效的增强血液循环，从而改善体质达到预防感冒发烧的目的。

三、房间内要经常通风

虽然现在室外的空气也不是很好，但是我们也要找一个好的天气进行房间的通风，死空气在长时间中会滋生大量的细菌，对身体抵抗力有严重的侵入，所以我们要进行通风来换掉这些空气。

四、要注意防寒保暖

一定要在适合的季节穿适合的衣服，我们不雅穿太多，只要让自己感觉温度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高温度到低温度去的时候也一定要适当的增添衣物，以免不适应温度的变化而感冒。

五、良好的作息规律

在秋冬季节，如果作息不规律，很容易导致人体免疫力下降，被流感病毒趁虚而入。因此一定要保证作息的规律和生活的节奏，每天按时睡觉按时起床，保证充足有效的睡眠时间。

怎么样？看了上述内容，大家是不是也学会了？感冒看似是小病但也不能忽略，一定要引起重视。如果你还想了解更多关于医疗方面的知识，那么就请来山东煤炭技师学院学习吧！

(举报)2020-02-09 15:25浏览图片只看楼主赶紧回一个