瑜伽起源于古印度，是一种运动方式，可以让身体跟心灵与精神和谐统一起来，有着修身养性的功效。现今，不少人愿意选择瑜伽来运动，那么练习瑜伽都有哪些好处呢？北京凭海听风瑜伽学校有着瑜伽课程，可以学习瑜伽课程，对瑜伽的好处自然也是十分了解的，这就跟大家说一说。

一、瑜伽的好处

1、瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。

2、锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。

3、瑜伽能调整身体机能。多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使你精神饱满，活力十足。

4、多练习瑜伽还能改善体型，使具有气质。可以看到经常练习瑜伽的朋友常常都是体型优美又具有气质。比如孙俪、高圆圆等明星。

5、瑜伽还能纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况，甚至让你长高。想做到这一层就得请一个资深的瑜伽教练对自己做一个全面的评估。

二、瑜伽的方法

1、在自己家里跟着视频练习。这是最不推崇的一种方法了，因为瑜伽虽然动作不需要太大，但是如果动作不到位很容易肌肉拉伤最后得不偿失。如果实在没有时间去健身房的话也能在家自己联系，但是一定要把握好度，不能一昧追求难度忽略了自己身体的承受能力，要从最简单的动作慢慢练，要知道欲速则不达。

2、参加瑜伽班。瑜伽班分为基础班和高阶班两种。新手选择基础班，有经验的人群可以选择高阶班进行练习。瑜伽老师会根据每个人不同的情况来制定不同的训练方案，是最可取的一种练习方法了。

北京凭海听风瑜伽学校讲解的这些瑜伽的好处大家是不是都已经了解清楚了呢？如果你喜欢瑜伽，正愁找不到好的瑜伽学校的话，那就可以到北京凭海听风瑜伽学校来哦。